Para organizar mejor tus comidas, es fundamental seguir un plan bien estructurado. Aprende cómo planificar tu menú semanal de manera saludable y lograr una mejor distribución de tus alimentos.
Recomendaciones de Compras
– Rallador y colador pequeño: Estos utensilios son ideales para quienes cocinan solo para sí mismos. Su tamaño compacto los hace fáciles de limpiar y manejar, lo que te ahorra tiempo en la cocina.
-Tupper de vidrio: Elige tuppers de vidrio para conservar tus comidas. Son más higiénicos y seguros que los plásticos, y permiten ver claramente su contenido, facilitando la organización de tus comidas.
-Nevera portátil para el coche: Transporta tus comidas con facilidad usando una nevera portátil. Es perfecta para mantener tus alimentos frescos cuando pasas muchas horas fuera de casa.
-Sartén y calderos de acero inoxidable: Invierte en sartenes y calderos de acero inoxidable. Son más saludables, ya que no liberan sustancias tóxicas como el teflón, y te durarán años.
-Frutera visible: Coloca una frutera visible en tu cocina para recordar consumir más frutas. Lo que está a la vista se consume más fácilmente.
-Contenedores de vidrio para alimentos: Los contenedores de vidrio, además de ser más saludables, te ayudarán a organizar mejor tus comidas y snacks, recordándote siempre que están listos para comer.
-Cartel de recordatorio (Post-it): Cambia un hábito alimenticio escribiéndolo en un post-it y colócalo en un lugar visible, como la nevera o tu ordenador. Es una forma fácil de mantener tus metas presentes.
-Verduras y frutas congeladas: Las verduras y frutas congeladas son una opción rápida y nutritiva para los días ocupados. Conservan todos sus nutrientes y te ahorran tiempo en la cocina.
Si estás buscando incluir más grasas saludables en tu dieta, consulta aqui el impacto de las grasas en la salud metabólica.
Finalmente, controlar las porciones de tus comidas es clave para un mejor rendimiento en la cocina. Descubre más en cómo controlar las porciones que comemos.
